Niebieski deser chia

Zapraszam na pyszny deser z dodatkiem niebieskiej spiruliny, której zawdzięcza swój kolor. Taki deser kusi swoim wyglądem i super smakuje. Polecam

Składniki:
230 g jogurtu greckiego
puszka mleczka kokosowego (biała część)
1 łyżka niebieskiej spiruliny
2 łyżki miodu
2 łyżki chia
bita śmietana
owoce

Przygotowanie:
Do miski przekładamy stałą część mleczka kokosowego, jogurt, miód, spirulinę i miksujemy do połączenia się składników. Na koniec wsypujemy chia i mieszamy delikatnie. Masę dzielimy na 4 części i przekładamy do 4 pucharków. Wstawiamy do lodówki na min. 30 minut. Przed podaniem dekorujemy bitą śmietaną i owocami.

Przepis na 4 porcje.

Pudding jaglany z truskawkami

Zapraszam na pyszny pudding z kaszy jaglanej. Taki pudding może być słodkim śniadaniem lub zdrowym deserem. Pudding wychodzi kremowy, aksamitny i delikatny a do tego lekko słodki dzięki dodatkowi miodu akacjowego od Miody Huzar. Polecam

Składniki:
100 g kaszy jaglanej
woda do gotowania kaszy (ok. 2,5 szkl)
1/2 szkl mleka kokosowego
2 łyżeczki miodu akacjowego Huzar
2 łyżki musu kokosowego
świeże truskawki

Przygotowanie:
Kaszę płuczemy i gotujemy w wodzie przez ok. 15 minut, aż kasza wchłonie całą wodę. Zdejmujemy z ognia i studzimy. Do kielicha blendera przekładamy kaszę jaglaną, dodajemy mus, mleko i miód. Blendujemy na gładki krem. Truskawki myjemy, usuwamy szypułki i kroimy. Do pucharków przekładamy pudding jaglany a na górze układamy truskawki. Smacznego

Fit lody pistacjowo-owocowe

Witam w poniedziałek. Upały nie odpuszczają, proponuję więc coś dla ochłody. Zapraszam na pyszne domowe fit lody pistacjowe z awokado i bananem. Posłodzone odrobiną miodu gryczanego od Miody Huzar lody smakują wybornie. Polecam

Składniki:
1 awokado
1 banan
1/2 szkl obranych pistacji
1 łyżka miodu gryczanego Huzar
1/2 szkl mleka kokosowego

Przygotowanie:
Pistacje blendujemy na pył. Do zmielonych orzechów dodajemy miąższ z awokado, pokrojonego banana, miód oraz mleko kokosowe. Blendujemy wszystkie składniki na gładką masę. Przekładamy masę lodową do pojemnika i wkładamy do zamrażarki na kilka godzin.

Deser jogurtowy z miodem

Zapraszam na pyszny, lekki deser jogurtowy z borówkami. Posłodzony miodem gryczanym od Miody Huzar smakuje pysznie. Polecam

Składniki:
100 g borówek
1 łyżka miodu gryczanego Huzar
180 g jogurtu naturalnego
2 łyżeczka żelatyny
50 ml gorącej wody

Przygotowanie:
Żelatynę rozpuszczamy w gorącej wodzie i odstawiamy. Borówki myjemy i przekładamy do kielicha blendera. Do owoców dodajemy miód i blendujemy przez chwilę. Następnie dodajemy jogurt naturalny i ponownie blendujemy. Na koniec dolewamy żelatynę i jeszcze chwilę blendujemy razem. Przekładamy deser do pucharków i wstawiamy do lodówki do stężenia.
Przepis na 2 porcje.

Fit pralinki z kaszy jaglanej

Zapraszam na pyszne fit pralinki kokosowe z kaszy jaglanej. Lekkie, małe kuleczki słodzone miodem  lawendowym od Huzar super smakują i możemy jeść je nawet będąc na diecie. Polecam na zdrowy deser.

Składniki:
50 g kaszy jaglanej
1 szkl wody
1 łyżka oleju kokosowego
2 łyżki miodu lawendowego od Huzar
2 łyżki mąki kokosowej
5 łyżek wiórek kokosowych +do obtoczenia
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną gotujemy w szklance wody przez 15 minut i odstawiamy do przestygnięcia. Do ciepłej kaszy dodajemy olej kokosowy oraz miód i blendujemy na gładką masę.Do masy jaglanej dodajemy mąkę kokosową oraz wiórki, mieszamy razem. Następnie mokrymi dłońmi formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego i obtaczamy je w wiórkach kokosowych. Wstawiamy pralinki do lodówki na kilka godzin.

Lekki deser jogurtowo-ciasteczkowy

Zapraszam na pyszny a jednocześnie fit deserek jogurtowy z ciasteczkami fit &free bez cukru od Cukry Nyskie. Gdy jesteśmy na diecie lub chcemy ograniczyć cukier w diecie-na taki deser możemy sobie pozwolić. Polecam

Składniki:
1 galaretka agrestowa (na 500 ml wody)
400 ml jogurtu naturalnego
100 g herbatników fit&free Cukry Nyskie

Przygotowanie:
Galaretkę rozpuszczamy w 1 szklance gorącej wody i odstawiamy do ostygnięcia. Letnią galaretkę łączymy z 200 ml jogurtu naturalnego (mieszamy dokładnie) i przelewamy po równo do 3 szklanek. Wstawiamy do lodówki. Ciastka drobno kruszymy. Gdy deser stężeje wyjmujemy go z lodówki i posypujemy pokruszonymi ciastkami (na 1 szklankę 2 łyżki). Na pokruszone ciastka nakładamy jogurt naturalny i posypujemy resztą ciastek. Deser przechowujemy w lodówce.